Gesundheitskurse

Das PhysioKraftwerk bietet präventiv orientierte Gesundheitskurse mit speziell zertifiziertem Personal. Die Kurse können als 10er – Karte oder Abonnement gebucht werden. 

Wir bieten offene Stunden an – D.h. Sie können kommen wenn sie Zeit finden oder sich nicht festlegen wollen; Sie müssen sich nur telefonisch vorher anmelden!  Denn die Teilnehmerzahl bleibt begrenzt.

Von unserem Kursplan können Sie die aktuell laufenden Gesundheitskurse entnehmen und auch sehen welche Kurse offen stehen!

Wir freuen uns auf Sie!

Kursplan ab Januar 2020

Montag:         Vinyasa- Flow                             17.00 – 18.15 Uhr   Ulrike Deister

                        offenes Training für diese Yoga Stunde 13,-€

Dienstag:      Powerbeckenbodentraining mit Pilates Elementen  

                                                                                      18.30 – 19,30 Uhr   Christina Zocher

Mittwoch:     

Donnerstag:   Yoga Männer                                18.30 – 19.45 Uhr    Ulrike Deister

Freitag:           

Bitte anmelden unter 06725/1753! Vielen Dank!

Vinyasa Flow  Die Vinyasa Yoga Praxis ist ein dynamischer Yoga Stil, bei dem die Haltungen (Asanas) mit der Atmung synchronisiert und zu einem harmonisch fließenden Ablauf verbunden werden.
Die Stellungen werden in vollkommener Achtsamkeit und präziser physiologischer Ausrichtung ausgeführt.

Vinyasa Yoga ist Medititation in Bewegung. Die Körperhaltungen stehen im Mittelpunkt, fordern uns körperlich wie mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Wir sind wirklich im „Hier und jetzt“ und kommen auf unserer inneren Insel an.

Pilates ist ein ganzheitliches Übungssystem, das insbesondere eine starke Körpermitte ausbildet, welche den Rumpf stabilisiert und für eine aufrechte Körperhaltung sorgt. Das Training setzt sich aus speziellen Kraftübungen für die tiefliegende Muskulatur (v.a. Bauch-/Rückenmuskulatur u. Beckenboden), Dehnungen und einer bewußten Atmung zusammen. Pilates führt zu mehr Kraft – Beweglichkeit – Körperbewußtsein und kann somit Rückenproblemen vorbeugen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch, evtl. Sitzkissen.

Faszientraining   Dieses Angebot beinhaltet ein abwechslungsreiches Programm aus präventiver Wirbelsäulengymnastik kombiniert mit gezieltem Training der Faszien. Das ganzheitlich ausgerichtete Trainingskonzept sorgt bei Sportwissenschaftlern für Begeisterung und bei den Anwendern für energetische und leistungsstarke „Wohlspannung“.
Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich – biegsam wie Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht somit federnde Bewegungen. Das garantiert eine hohe Belastbarkeit von Sehnen und Bändern , vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält uns somit in Form.

Beckenbodenkurs nach dem Tanzberger Konzept – Trainiere die verborgene Kraft  In diesem Kurs soll die bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens geschult, sowie die gezielte Ansteuerung erlernt werden. Dadurch werden Defiziten wie Inkontinenz, Senkungen oder Vorfall der inneren Organe sowie Wirbelsäulenbeschwerden vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt. Ganzheitlich orientiert wird durch gezieltes Training des Beckenbodens dessen Integration in den Alltag, sowie eine Verbesserung der aufrechten Haltung angetrebt.

 
Kursplan ab 2020:

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