PowerPlate

Wirkprinzip:
Das 3-Dimensionale Vibrationstraining auf der PowerPlate erzielt eine Intensiv-Stabilisation für das gesamte Muskelo-Skelettale-System des Körpers. Über eine Vibrationsplatte werden schnelle mechanische Impulse an die Muskelfasern weitergeleitet, die dann zu einem sogenannten Tonischen Vibrations-Reflex führen.

Das heißt, die beübten Muskelgruppen werden in schneller Folge kontrahiert (angespannt) und somit gekräftigt. Zahlreiche Studien (Sporthochschule Köln – Universität Leuwen – Akademie für Physiotherapie Graz) belegen die Vorteile dieser Trainingsmethodik.

Was sind die Vorteile des Vibrationstraining?

• Es werden viele tiefliegende Muskelgruppen gleichzeitig trainiert
• PowerPlate Krafttraining hat einen hohen koordinativ-propriozeptiven Charakter
• Jede Übungseinheit wird individuell, je nach Trainingswunsch, mit dem Trainer gestaltet
• Hohe Effektivität durch exakt geplante Trainingseinheiten – ca. 1 Stunde Zeitaufwand pro Woche

Wer kann auf der PowerPlate trainieren?

Jeder Teilnehmer, der präventiv sein Muskelo-Skelettales-System stabilisieren möchte. Insbesondere bei:

• Haltungsschwächen
• Rückeninstabilität
• Steigerung der allg. Leistungsfähigkeit
• Ergänzung für Breiten- und Spitzensport

Zudem „Teilnehmer mit Handicap’s“ z.B.:

• Osteoporose
• Beckenbodenschwäche
• Gleichgewichtsstörungen (Sturzprohylaxe)
• Cellulite
• Neurologisch betroffene Menschen, v.a. M.Parkinson  – Multiple Sklerose
• Rehabilitation nach Operationen; z.B. Kreuzbandruptur – Bandscheiben

Gerne laden wir Sie zu einem ausführlichen Probetraining ein!

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